C'est dommage que personne ne nous enseigne cela.

La psychologue Joan Devila, de l'université Stony Brook à New York, et ses collègues étudient la compétence romantique. Il s'agit de la capacité d'agir efficacement à toutes les étapes d'une relation : comprendre ses besoins et choisir le bon partenaire. Vous pouvez regarde ici pour trouver un bon ami ou un partenaire de vie. Il est également important de créer un lien solide et de mettre fin aux interactions malsaines. Après avoir analysé les recherches, Devila a identifié trois compétences clés de la compétence romantique.

1. l'analyse.

L'analyse d'une situation nous permet de reconnaître ce qui nous arrive et d'en tirer quelques leçons pour nous-mêmes. Elle nous aide à mieux nous comprendre, à connaître nos besoins et nos désirs, ainsi que les raisons de nos actions.

Disons que, ces derniers temps, vous êtes constamment irrité par votre partenaire. Si vous analysez la situation, vous pourrez constater que ce n'est pas dû à son comportement, mais simplement à un stress important au travail. Donc, maintenant, vous ne devez pas vous disputer et trouver un moyen de vous détendre afin que le stress du travail ne se répercute pas sur sa vie personnelle.

Développez cette compétence pour anticiper les conséquences positives et négatives de ses actions, comprendre votre partenaire et répondre de manière adéquate à ses actions. Par exemple, vous avez organisé une réunion et il est en retard. Avant de le prendre comme une insulte personnelle, réfléchissez aux raisons. Peut-être cette personne est-elle constamment incapable de calculer l'heure ou est-elle retardée au travail pour tout finir avant la fin. La capacité d'analyse vous évitera des soucis inutiles.

2. Savoir parler des besoins

Vous devez vous rappeler que vous avez tous deux des besoins et qu'ils sont tous importants. Apprenez à parler clairement des vôtres et à écouter les autres. Vous aurez alors de meilleures chances d'être tous deux satisfaits. Disons que vous devez rencontrer des parents avec lesquels vous avez une relation tendue et que vous souhaitez que votre partenaire vous accompagne. N'attendez pas que votre proche le devine, dites-lui directement : "Ce serait très stressant pour moi. Cela m'aiderait si tu étais là. Peux-tu venir avec moi ?"

C'est aussi une compétence qui vous aide à prendre des décisions ensemble. Par exemple, l'un de vous a reçu une bonne offre de promotion, mais il se rend compte qu'il devra travailler davantage et passer moins de temps avec sa famille, qui est très importante pour vous deux. Dans ce cas, il est important de dire : "J'aimerais accepter cette offre, mais je comprends que cela va changer notre vie commune. Nous passerons moins de temps ensemble. Si je promets de te consacrer régulièrement une partie de mon temps, soutiendras-tu mon choix ?"

N'oubliez pas que lorsque vous appréciez les besoins de l'autre et n'hésitez pas à en parler, il y a moins de querelles et de malentendus.

3. Réguler ses émotions

Cette compétence vous aide à rester calme dans les situations stressantes et à évaluer la situation avec sobriété. Par exemple, vous attendez que votre partenaire réponde à votre message. Le temps passe et il reste silencieux. Vous commencez à être nerveuse, et à vous mettre en colère, chaque fois que vous consultez votre téléphone. Mais si vous avez appris à réguler vos émotions, vous vous dites : "Calme-toi, tu vas avoir une réponse. Ça ne sert à rien de regarder ton téléphone toutes les cinq secondes. Je vais le mettre de côté et faire autre chose".

Être capable de gérer ses émotions, en général, est utile dans toute relation. Cela vous aide à surmonter les sentiments désagréables tout en conservant le respect de soi.

La compétence romantique semble être un travail difficile, mais les avantages sont énormes. Selon Davila, les hommes et les femmes plus compétents sur le plan sentimental se sentent plus sûrs d'eux dans leurs relations. Ils font de meilleurs choix, savent comment soutenir leur partenaire et sont plus enclins à demander ce dont ils ont besoin. Et si vous n'êtes pas encore amoureux, mais que vous souhaitez trouver votre amour, application de rencontre serieuse peut vous y aider.